W jaki sposób przyszykować się do wyjazdu na narty?

Należyte przygotowanie się do zimowego szaleństwa na stoku stanowi podstawę bezpiecznego szusowania.
Przede wszystkim trzeba pamiętać, że wyjazd narty, to nie jedynie przyjemne spędzanie wolnego czasu, lecz także duży wysiłek cielesny.

Pokój, salon domowy

Autor: Jaysin Trevino
Źródło: http://www.flickr.com
Mimo, iż na wierzchołek wjeżdża się kolejką, to już sam zjazd wymaga odpowiednich umiejętności i nie lada formy. Brak wcześniejszego przygotowania się do jazdy na nartach może popsuć nawet najlepiej zaplanowany wyjazd. Stąd też zawczasu warto zacząć przygotowania do zimowych szaleństw. Mogłoby się zdawać, iż w trakcie jazdy na nartach lub snowboardzie angażowane będą wyłącznie mięśnie nóg. Nic w wyższym stopniu mylnego. Owszem to dokładnie ta część ciała w największym stopniu pracuje w czasie białych szaleństw, jednak narciarstwo angażuje praktycznie wszystkie mięśnie ludzkiego organizmu. Nadzwyczaj intensywnie pracują również mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy sylwetki. Nie wolno zapominać też o znacznych obciążeniach, które w trakcie jazdy na nartach bądź snowboardzie oddziałują na nasze stawy i więzadła.
Treningi modelujące przygotowujące do wyprawy na stok muszą koncentrować się głównie na poprawie siłowej wytrzymałości. Wypływa to z tego, iż w trakcie szusowania nie musimy pokonywać nie wiadomo jak ogromnych oporów. Zachowanie poprawnej pozycji podczas jazdy na nartach nastręcza stałego napięcia mięśni znajdujących się w obszarze pośladków, pleców, a również pozostałych fragmentów ciała.

Zakładając, że na stoku spędzamy statystycznie od czterech do nawet sześciu godzin, to w/w mięśnie każdego dnia białego szaleństwa wykonują gigantyczną pracę. W swych przygotowaniach do podróży na snowboard warto również uwzględnić treningi koordynacyjne.