System treningowy crossfit – sposób na odpowiednią figurę

Wszyscy marzymy o wspaniałej figurze. Oglądamy kolorowe magazyny i patrzymy z uwielbieniem na sylwetki światowych sław, które są w stanie się pochwalić idealnymi proporcjami. Przyrównujemy własne ciało do nich i wpadamy w czarną rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj fotografie w takich gazetach to rezultat pracy photoshopu. Po drugie, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją idealną figurę zawdzięcza wielu zabiegom upiększającym. O wiele lepiej zadbać o własne ciało samemu.

ćwiczenia

Źródło: http://www.sport-shop.pl/
Przez ostatnie lata powstało mnóstwo przeróżnych planów ćwiczeń. Każdy z nich ma odpowiednie przeznaczenie oraz swoich oddanych fanów. Co chwilę pojawia się zainteresowanie innym treningiem. Jeszcze kilkanaście lat temu najpopularniejszą formą ćwiczeń był zdecydowanie aerobik. Pokochały go zwłaszcza kobiety. Dynamiczne ćwiczenia w takt muzyki zapoczątkowały światową modę na sportowy tryb życia. Niedawno święcił triumfy pilates. Jest to niezwykle lubiana forma rozciągania wszystkich partii ciała. To dość bezpieczna forma treningu, jeśli wykonujemy ją pod okiem doświadczonego instruktora. Należy również pamiętać o miarowym oddechu. Niedawno cały świat oszalał na punkcie crossfit. Ten plan treningowy łączy w sobie wiele rozmaitych elementów. Jest to dyscyplina ogólnorozwojowa.Trenują ją zarówno bokserzy, przygotowując się na zawody, czy żołnierze jednostek specjalnych, którzy tym sposobem trenują swoją kondycję fizyczną. Także my możemy stosować ten system treningowy. Jest on idealny dla tych, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Z kolei, dla tych wszystkich, którzy w ćwiczeniach szukają ukojenia, zaleca się jogę. Ta starożytna forma ruchu pomogą uzyskać tak potrzebną w życiu codziennym równowagę oraz wycisza myśli.

Bez względu na to, który plan treningowy nam najbardziej odpowiada, powinniśmy się właściwie przygotować do ćwiczeń. Nie zapominajmy o odpowiedniej rozgrzewce. W czasie ćwiczeń należy pić dużo wody. Pamiętajmy, aby nie skakać od razu na głęboką wodę i stopniować poziom trudności. Inaczej następnego dnia obudzimy się z nieprzyjemnym bólem w mięśniach jak ból w stopie. Są domowe sposoby na zakwasy. Trzeba rozmasować bolące miejsce, wysmarować je odpowiednią maścią i pić dużo wody.