Jakie witaminy powinna przyjmować kobieta w ciąży?

W czasie ciąży może występować niedobór, ale też nadmiar witamin. Dlatego przyjmowanie w ciąży jakichkolwiek suplementów bądź lekarstw trzeba wcześniej skonsultować z lekarzem. Jakie witaminy może zażywać kobieta w ciąży za zgodą lekarza prowadzącego? Podpowiadamy co jest niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu.
Niezbędne witaminy dla kobiet w ciąży

Witaminy dla kobiet w ciąży czytaj tutaj to temat niezwykle szeroki. Z pewnością każda kobieta słyszała o kwasie foliowym, czyli inaczej witaminie B9. Ze względu na to, że jego niedobór powiększa ryzyko wystąpienia u dziecka wad układu nerwowego, rdzenia kręgowego oraz rozszczepienia wargi, specjaliści zalecają jego suplementację jeszcze przed zajściem w ciąże, ale także w okresie ciąży. W okresie ciąży trzeba także zatroszczyć się o odpowiedni poziom żelaza. Żelazo pozwala zapobiegać niedokrwistości – to problem, jaki nierzadko dotyka pań w ciąży, z tego powodu w tym stanie zalecana dawka żelaza to około 30 mg. Inne istotne witaminy to głównie witaminy z grupy B2 – ich niedobór może wpłynąć niekorzystnie na układ nerwowy oraz układ krążenia. Poza tym witaminy z grupy B2 (B1, B2, B3, B6, B12) uczestniczą w procesach utleniania, wpływają pozytywnie na nastrój przyszłej mamy, są istotne dla poprawnego metabolizmu.

Jeżeli sądzisz, że odnajdziesz ciekawe treści w internecie, to przejdź (https://www.paskicrestpolska.com/kolekcja/paski-wybielajace-crest/crest-professional-effects-z-usa) do opisywanego problemu i kliknij w odnośnik znajdujący się tu.

Witamina C także ma udział w wielu metabolicznych procesach, a poza tym jest naturalnym antyoksydantem i poprawia przyswajanie żelaza. Niezwykle istotną witaminą w ciąży, a zwłaszcza w jej pierwszych tygodniach jest Witamina E – zmniejsza ryzyko poronienia. Każda apteka, polecamy zajrzeć tutaj w tym także ta oferujące sprzedaż przez internet, zapewnia suplementy kobiet w ciąży, jak również karmiących piersią, które zawierają pakiet właśnie takich witamin.

witaminy dla kobiet w ciąży

Autor: Kamil Porembiński
Źródło: http://www.flickr.com
Suplementy witaminowe w ciąży – brać czy nie?
Trzeba zaznaczyć, że zarówno niedobór witamin jak i ich nadmiar może być groźny. Kobieta w ciąży nie powinna zatem zażywać jakichkolwiek suplementów na własną rękę i przyjmować je „na wszelki wypadek”. Przykładowo przedawkowanie witaminy A może spowodować u kobiety w ciąży depresję, bóle głowy oraz wymioty, jak również niekorzystnie wpłynąć na rozwój dziecka.

Pamiętaj, że jesteśmy na stronie (https://lokikoki.pl/pol_m_Kategorie_Dla-fryzjera_Akcesoria-i-narzedzia_Czepki-siatki-do-wlosow-340.html). Oczekujemy na Ciebie z kolejnymi postami, które są niezwykle ciekawe. Sądzimy, że namówimy Cię do wejścia w podany link.

Należy także pamiętać, że najlepszym źródłem wszelkich witamin jest pokarm, a więc w pierwszej kolejności należy zatroszczyć się o dietę bogatą w witaminy, a dopiero na drugim planie jest suplementacja.

U kobiety w ciąży spodziewającej się maleństwa na niektóre witaminy zapotrzebowanie zwiększa się o około 30 %, jeżeli jednak kobieta w ciąży racjonalnie się odżywia, jej dieta jest bogata w wysokiej jaKości produkty (warzywa, owoce, ryby, czerwone mięso, nabiał) to poza kwasem foliowym, żelazem oraz witaminami z grupy B, najczęściej nie musi przyjmować dodatkowych suplementów.